2014-02-01から1ヶ月間の記事一覧
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×5+260kg×3回×1 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 40kg×10回(前)+35kg×10回(後)+60kg× 3回(後) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×5+ 70kg×3回×1 ・クランチ…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×1 ・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×1 ・チェストプレス : 50kg×10回×5+100kg×3回×1 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
プチ断食10日間の結果 02/03(月)プチ断食06日前:体重78.1kg 体脂肪率21.7% 02/04(火)プチ断食05日前:体重――kg 体脂肪率――% 02/05(水)プチ断食04日前:体重78.6kg 体脂肪率21.4% 02/06(木)プチ断食03日前:体重――kg 体脂肪率――% 02/07(金)プチ断…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5 ・バタフライ : 30kg×10回×5 ・チェストプレス : 50kg×10回×5 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(前) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×…
今日(2/18)、32歳(0x20歳)になりました。 三十を過ぎてから2年。精神的に成長したり、技術的な面で成長したという実感もなく、なんとなく過ぎていった気がします。 周りの三十前後の人が、結婚したり、外の世界へアウトプットを出し、加速していく姿を見…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :30分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(前) ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(前) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×5回×2 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク…
2004/04/01の新卒時から9年4か月間勤めていた会社(某独立系SIer)を退職したのが、2013/08/01のことでした。それから、2014/02/01をもって半年が経ちました。 これまでの半年間を振り返ると、 無呼吸症候群に対する検査入院 SWEST15への参加 ダイエットの為…