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今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/09/03の運動メニュー

■朝

ウォーキング+ジョギング:40分

 

■昼

スポーツクラブでのガイダンス

・バイク        :10分

・レッグエクステンション:  20kg×10回

・レッグカール     :  35kg×10回

・バーチカルロウ    :  25kg×10回

・チェストプレス    :  25kg×10回

・アブドミナル     :  25kg×10回

・ロウアーバック    :  20kg×10回

・バイク        : 5分

・プール        :30分

 

■運動前の体組成計の数値

未測定(測定器がなかった)