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今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/11/20の運動メニュー

ダイエット

■朝

なし

 

■昼

・レッグエクステンション:  60kg×3回×3(両足で)

・レッグカール     :  60kg×3回×3

・ラットプルダウン   :  60㎏×3回×3(後)

・バーチカルロウ    :  70kg×3回×3(両手で)

・ショルダープレス   :  70㎏×3回×3

・バタフライ      :  60kg×3回×3

 

■運動前の体組成計の数値

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