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今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/10/04の運動メニュー

■朝

なし

 

■昼

・太極拳        :60分

・ショートエアロ    :30分

→スタジオにて

 

・レッグプレス     :260kg×3回×2

・レッグカール     :  55kg×3回×2

・ラットプルダウン   :  55㎏×3回×2

・バタフライ      :  55kg×3回×2

・アブドミナル     :  55kg×3回×2

※3回×2は間にインターバル30秒をはさむ

 

・バイク        :60分

・プール        :30分

 

■運動前の体組成計の数値

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