■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5 ・バタフライ : 30kg×10回×5 ・チェストプレス : 50kg×10回×5 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。