2014/03/03の運動メニュー
■朝
なし
■昼
・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×1
・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×1
・チェストプレス : 50kg×10回×5+100kg×3回×1
・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5
・バイク :60分+60分
■運動前の体組成計の数値
■バイク結果
■朝
なし
■昼
・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×1
・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×1
・チェストプレス : 50kg×10回×5+100kg×3回×1
・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5
・バイク :60分+60分
■運動前の体組成計の数値
■バイク結果