2014/02/18の運動メニュー
■朝
なし
■昼
・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2
・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2
・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5
・バイク :30分
■運動前の体組成計の数値
■バイク結果
■朝
なし
■昼
・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2
・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2
・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5
・バイク :30分
■運動前の体組成計の数値
■バイク結果