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今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/12/07の運動メニュー

ダイエット

■朝

なし

 

■昼

・バーチカルロウ    :  25kg×10回×3(片手ずつ)+35kg×10回(両手で)

・ショルダープレス   :  35㎏×10回×3

※ 10回×3は間に最初のインターバルは10秒、次のインターバルは30秒の時間をはさむ

 

・バイク        :60分

 

■運動前の体組成計の数値

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■バイク結果

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