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今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/11/06の運動メニュー

■朝

なし

 

■昼

・レッグプレス     :260kg×3回×3+180kg×10回×1

・チェストプレス    :  90kg×3回×3+  40kg×10回×1

・アブドミナル     :  60kg×3回×3+  35kg×10回×1

・ロウアーバック    :  55kg×3回×3+  30kg×10回×1

※  3回×3は間に最初のインターバルは30秒、次のインターバルは60秒の時間をはさむ

 

・バイク        :50分

 

■運動前の体組成計の数値

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