2013/09/18の運動メニュー
■朝
なし
■昼
・ストレッチポール :30分
→スタジオにて
・レッグプレス :180kg×10回×2
・レッグカール : 35kg×10回
・ラットプルダウン : 30㎏×10回
・バタフライ : 25kg×10回
・アブドミナル : 30kg×10回
※10回×2は間にインターバル10秒をはさむ
・バイク :40分
■運動前の体組成計の数値
■朝
なし
■昼
・ストレッチポール :30分
→スタジオにて
・レッグプレス :180kg×10回×2
・レッグカール : 35kg×10回
・ラットプルダウン : 30㎏×10回
・バタフライ : 25kg×10回
・アブドミナル : 30kg×10回
※10回×2は間にインターバル10秒をはさむ
・バイク :40分
■運動前の体組成計の数値