読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/09/18の運動メニュー

■朝

なし

 

■昼

・ストレッチポール   :30分

→スタジオにて

 

・レッグプレス     :180kg×10回×2

・レッグカール     :  35kg×10回

・ラットプルダウン   :  30㎏×10回

・バタフライ      :  25kg×10回

・アブドミナル     :  30kg×10回

※10回×2は間にインターバル10秒をはさむ

 

・バイク        :40分

 

■運動前の体組成計の数値

f:id:mayonezudaiou:20130919002650j:plain