2013/09/15の運動メニュー

■朝

なし

■昼

・バイク　　　　　　　　：5分

・レッグプレス　　　　　：180kg×10回

・レッグエクステンション：  20kg×10回

・レッグカール　　　　　：  35kg×10回

・アブドミナル　　　　　：  25kg×10回

・バイク　　　　　　　　：40分

・プール　　　　　　　　：20分

■運動前の体組成計の数値