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今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013/09/15の運動メニュー

■朝

なし

 

■昼

・バイク        :5分

・レッグプレス     :180kg×10回

・レッグエクステンション:  20kg×10回

・レッグカール     :  35kg×10回

・アブドミナル     :  25kg×10回

・バイク        :40分

・プール        :20分

  

■運動前の体組成計の数値

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