2016年を振り返って。。。 -------------------------------------------------- ・01月:部署が異動(CISからNAVへ)となり東京へ行く エニタイムフィットネスに入会する 平本あきおさんのDream Kick Offに参加する 仕事のテストドライブで海ほたるへ行く (…
2015年の仕事内容について振り返り。 主にAUTOSAR(自動車のECUソフトウェアのプラットフォームの仕様)に準拠した自社製品「tresos」に関する仕事をしていました。 ・Java6+eclipseを用いてtresosのプラグイン開発 ・お客様からのQ&A対応 ・お客様に代わっ…
2015年を振り返って。。。 -------------------------------------------------- ・01月:仕事でJava6+eclipseを使って自社製品(tresos)のプラグインを作る 健康保険を使ってスポーツクラブの法人会員になる 太田さんにロードバイクを借りて一緒に代々木…
2014年を振り返って。。。 -------------------------------------------------- ・01月:千代保稲荷に初詣に行く GANZOの小銭入れを買う Emacsを勉強し始める(数か月ほどしか続かなかったが) ・02月:32歳になる プチ断食を行う(10日間で6.3kg減) 確定…
本日(2014/12/01)、1年4か月ぶりに社会人に復帰しました。 独立系SIer(NSD)を辞めて、このたびエレクトロビット日本株式会社という車載関係のソフトウェアを開発する外資系(ドイツ)に転職いたしました。至らぬ点も多々ありますが、頑張っていきたいと…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×5+260kg×3回×1 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 40kg×10回(前)+35kg×10回(後)+60kg× 3回(後) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×5+ 70kg×3回×1 ・クランチ…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×1 ・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×1 ・チェストプレス : 50kg×10回×5+100kg×3回×1 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分+60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイ…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×5+260kg×3回×1 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 40kg×10回(前)+35kg×10回(後)+60kg× 3回(後) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×5+ 70kg×3回×1 ・クランチ…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×1 ・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×1 ・チェストプレス : 50kg×10回×5+100kg×3回×1 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
プチ断食10日間の結果 02/03(月)プチ断食06日前:体重78.1kg 体脂肪率21.7% 02/04(火)プチ断食05日前:体重――kg 体脂肪率――% 02/05(水)プチ断食04日前:体重78.6kg 体脂肪率21.4% 02/06(木)プチ断食03日前:体重――kg 体脂肪率――% 02/07(金)プチ断…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5 ・バタフライ : 30kg×10回×5 ・チェストプレス : 50kg×10回×5 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(前) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×…
今日(2/18)、32歳(0x20歳)になりました。 三十を過ぎてから2年。精神的に成長したり、技術的な面で成長したという実感もなく、なんとなく過ぎていった気がします。 周りの三十前後の人が、結婚したり、外の世界へアウトプットを出し、加速していく姿を見…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :30分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(前) ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(前) ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×5回×2 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク…
2004/04/01の新卒時から9年4か月間勤めていた会社(某独立系SIer)を退職したのが、2013/08/01のことでした。それから、2014/02/01をもって半年が経ちました。 これまでの半年間を振り返ると、 無呼吸症候群に対する検査入院 SWEST15への参加 ダイエットの為…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×1+260kg×10回×1 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 65kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×5+260kg×3回×3 ・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×3 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 40kg×10回(前)+35kg×10回(後) + 60kg× 3回(後)+65kg× 3回(…
■朝 なし ■昼 ・レッグエクステンション: 25kg×10回×5(片足ずつ)+60kg×3回(両足で)×3 ・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×3 ・ショルダープレス : 40㎏×10回×5+ 70kg×3回×3 ・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×3 ・チェストプレス : 50…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・ラットプルダウン : 35㎏×10回(後)+40kg×10回(前)+35㎏×10回(後) + 60kg× 3回(後)×2 ・ショルダープレス : 40㎏×10回×3+ 70kg×3回×2 …
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :180kg×10回×3+260kg×3回×2 ・レッグカール : 45kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・バタフライ : 30kg×10回×3+ 60kg×3回×2 ・チェストプレス : 50kg×10回×3+100kg×3回×2 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×3 ※ 10回×3…
■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :260kg×3回×3+180kg×10回×1 ・レッグカール : 60kg×3回×3+ 45kg×10回×1 ・バタフライ : 60kg×3回×3+ 30kg×10回×1 ・チェストプレス :100kg×3回×3+ 50kg×10回×1 ※ 3回×3は間に最初のインターバルは30秒、次のインターバ…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3 ・バタフライ : 30kg×10回×3 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×3 ※ 10回×3は間に最初のインターバルは10秒、次のインターバルは30秒の時間をはさむ ・レッグプレス :260kg×3回×3+180kg×10回×1 ・…
■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3 ・バタフライ : 30kg×10回×3 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×3 ※ 10回×3は間に最初のインターバルは10秒、次のインターバルは30秒の時間をはさむ ・レッグプレス :260kg×3回×3+180kg×10回×1 ・…