今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2014-03-03から1日間の記事一覧

2014/03/03の運動メニュー

■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×5+ 65kg×3回×1 ・バタフライ : 30kg×10回×5+ 60kg×3回×1 ・チェストプレス : 50kg×10回×5+100kg×3回×1 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×5 ・バイク :60分+60分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイ…