今日（2/18）、32歳（0x20歳）になりました。 三十を過ぎてから2年。精神的に成長したり、技術的な面で成長したという実感もなく、なんとなく過ぎていった気がします。 周りの三十前後の人が、結婚したり、外の世界へアウトプットを出し、加速していく姿を見…

■朝 なし ■昼 ・レッグプレス ：180kg×10回×3＋260kg×3回×2 ・チェストプレス ： 50kg×10回×3＋100kg×3回×2 ・クランチベンチ ：(ゆっくり15回＋早く10回)×5 ・バイク ：30分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果