今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2014-01-13から1日間の記事一覧

2014/01/13の運動メニュー

■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :260kg×3回×3+180kg×10回×1 ・レッグカール : 60kg×3回×3+ 45kg×10回×1 ・バタフライ : 60kg×3回×3+ 30kg×10回×1 ・チェストプレス :100kg×3回×3+ 50kg×10回×1 ※ 3回×3は間に最初のインターバルは30秒、次のインターバ…