今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2014-01-08から1日間の記事一覧

2014/01/08の運動メニュー

■朝 なし ■昼 ・レッグカール : 45kg×10回×3 ・バタフライ : 30kg×10回×3 ・クランチベンチ :(ゆっくり15回+早く10回)×3 ※ 10回×3は間に最初のインターバルは10秒、次のインターバルは30秒の時間をはさむ ・レッグプレス :260kg×3回×3+180kg×10回×1 ・…