2013-12-16から1日間の記事一覧

16の運動メニュー

ダイエット

■朝なし ■昼・チェストプレス： 100kg×3回×3＋ 50kg×10回×1 ※ 3回×3は間に最初のインターバルは30秒、次のインターバルは60秒の時間をはさむ・バイク：30分 ■運動前の体組成計の数値 ■バイク結果