今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013-11-20から1日間の記事一覧

2013/11/20の運動メニュー

■朝 なし ■昼 ・レッグエクステンション: 60kg×3回×3(両足で) ・レッグカール : 60kg×3回×3 ・ラットプルダウン : 60㎏×3回×3(後) ・バーチカルロウ : 70kg×3回×3(両手で) ・ショルダープレス : 70㎏×3回×3 ・バタフライ : 60kg×3回×3 ■運動前の…