今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013-11-09から1日間の記事一覧

2013/11/09の運動メニュー

■朝 なし ■昼 ・レッグエクステンション: 20kg×10回×3(片足ずつ) ・レッグカール : 35kg×10回×3 ・ラットプルダウン : 30㎏×10回(後)+35kg×10回(前)+30㎏×10回(後) ・バーチカルロウ : 20kg×10回×3(片手ずつ) ・ショルダープレス : 30㎏×10…