今はまだ名もないブログ

ダッフィー好きな体育大学卒の組込みソフト屋の書くブログです

2013-10-08から1日間の記事一覧

2013/10/08の運動メニュー

■朝 なし ■昼 ・レッグプレス :260kg×3回×2+180kg×10回×2 ・レッグカール : 55kg×3回×2+ 35kg×10回×2 ・ラットプルダウン : 55㎏×3回×2+ 30kg×10回×2 ・バタフライ : 55kg×3回×2+ 25kg×10回×2 ・アブドミナル : 55kg×3回×2+ 30kg×10回×2 ※ 3回×2は…