■朝 ウォーキング＋ジョギング：40分 ■昼 ・かんたんピクス ：30分 ・e-ストレッチ ：45分 ・かんたんステップ ：30分 ・ストレッチポール ：30分 →スタジオにて ・レッグプレス ：180kg×10回×2 ・レッグエクステンション： 25kg×10回×2 ・レッグカール ： 3…